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Ritenzione idrica: tre consigli per combatterla


Se ti senti come se avessi messo su un chilo durante la notte, più probabilmente si tratta di ritenzione di liquidi. Vediamo alcuni consigli per contrastarla.

Bevi più acqua! Spesso la ritenzione idrica è la risposta del corpo alla disidratazione, quindi bere acqua ti reidraterà e aiuterà il tuo corpo a eliminare i fluidi di cui non ha bisogno.

Mangia più banane e patate.

Le banane e le patate contengono potassio, che è un minerale chiave per la lotta alla ritenzione idrica.

Prova alcuni alimenti diuretici Anguria, cetriolo, succo di limone e succo di mirtillo sono tutte delle ottime opzioni per contrastare la ritenzione idrica. Occhio però alle bevande contenenti caffeina che hanno sì un effetto diuretico, ma possono aumentare la disidratazione e portare potenzialmente a una maggiore ritenzione di liquidi!