• Nomasvello Prato

Fitwalking, camminare per una forma perfetta


Il fitwalking è una disciplina adatta davvero a tutti, che ci fa stare meglio semplicemente camminando.


Il fitwalking è un toccasana per la nostra salute e la nostra forma fisica: è infatti in grado di ridurre la frequenza cardiaca e le problematiche cardiovascolari. Favorisce inoltre la riduzione dei valori della pressione arteriosa ed aiuta la prevenzione e la cura di diabete, ipertensione ed ipercolesterolemia. Favorisce inoltre il miglioramento del tono muscolare e permette di tenere il peso corporeo sotto controllo, senza affaticare le articolazioni.

Per iniziare basta dotarsi di un paio di scarpe da running e di un’app per monitorare la distanza percorsa, la velocità e il tempo impiegato.

E, in base ai preziosi consigli di Maurizio Damilano, co-ideatore della tecnica di fitwalking in Italia, campione olimpico di marcia e due volte campione mondiale nella 20 km: “Bisogna avere un andamento di almeno 6 chilometri all’ora e la dose minima consigliata è di circa 4 ore settimanali, quindi mezz’ora al giorno“.