• Nomasvello Prato

3 consigli per perdere peso senza dieta


Alcune piccole abitudini quotidiane permettono di essere in forma anche senza una dieta specifica.


Molti studi affermano che per stare bene sia necessario ripensare la dieta in termini di stile di vita, senza troppe rinunce o tagli drastici delle calorie.

Ecco 3 suggerimenti:


Non rinunciate ai grassi buoni!

Gli acidi grassi essenziali come gli Omega 3 proteggono il cuore e favoriscono la circolazione tanto da riuscire anche a contrastare gonfiore, ritenzione idrica e cellulite.

Assumete fibre!

Le fibre rendono sazi e aiutano la regolarità intestinale, rallentando l'assorbimento di grassi e zuccheri.

Usate le spezie!

Le spezie forniscono gusto e nutrienti preziosi, sono degli ottimi sostituti del sale e dello zucchero, e tutto questo senza aggiungere ulteriori calorie.

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